Gebelikte Sıkça Görülen Şikayetler

0232 290 91 35 [ info@koldayklinik.com ]

KOLDAY KLİNİK

Kadın Sağlığı, Doğum ve İnfertilite Klinik

HİZMETLER

Gebelik & Doğum
Gebelikte Sıkça Görülen Şikayetler

YORGUNLUK sebebi nedir?

Gebeliğin başlangıcında kadınların çoğu normalden daha fazla yorgundur. Bu duygu çok rahat anlaşılabilir bir duygudur: vücudunuzun yapması gereken çok işi vardır. Gebeliğin ilk haftalarında, vücudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek için kan üretir. Bu artmış kanı gönderebilmek için kalbiniz daha fazla çalışır ve nabız dakikada 10-15 daha fazla atar. Bu dönemde yorgunluk hissedeceğiniz fiziksel değişikliklere ek olarak yeni duygular ve düşüncelerle de karşı karşıyasınız. Gebeliğiniz planlı olsun yada olmasın bu dönemde biraz duygusal sıkıntınız olacaktır. Bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı endişesi olacak ve nasıl anne olacağınız konusunda içinizde karmaşık duygular olacaktır.

Dinlenin: ihtiyacınız olduğu kadar dinlenin. İyi yeme ile birlikte sigara içme alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmanın yanı sıra mümkün olduğunca daha fazla dinlenmenin yollarını bulmalısınız.
Gün içersinde ara sıra şekerleme yapın. Bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenme sayesinde enerjinizi yeniden kazanırsınız.
Gün içersinde şekerleme yapamazsanız, hemen iş sonrası veya akşam yemeği öncesi yapabilirsiniz. Eşiniz ve çocuklarınız size ellerinden geldiğince yardımcı olsunlar.
Dinlenmek için yatağa erkenden yatmak istiyorsanız yapın. Ayrıca yatmadan önce su içmeyi de keserseniz, geceleyin tuvalet için çok kereler kalmak zorunda kalmazsınız.
Egzersiz yapın:enerji düzeyinizi arttırmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Her gün 30 dk.yürümek gibi orta düzeyde bir spor bile kendinizi enerji dolu hissetmenize neden olur.
Doğru yemek yiyin: doğru yemek yeme, her zamankinden daha önemlidir. Gebeliğin başlangıcında doğal olan yorgunluk, yeterli demir ve protein takviyesi almıyorsanız şiddetlenebilir.

BULANTI VE KUSMA sebebi nedir?

Gebeliğin erken döneminde bulantı ve kusma ile ilgili olan teori, bunun nedeninin plasenta ve fetusta salgılanan hormon değişikliklerine bağlı olduğu şeklindir. Bunda mide-barsak sistemindeki değişiklikler de bir parça rol oynayabilir. Mide gebelik hormonlarının etkisiyle daha yavaş boşalır. Bulantı ve kusma ayrıca, duygusal stres ve yorgunlukla artabilir.
Buna gündüz hastalığı dense de, gebeliğin erken dönemlerindeki bulantı-kusma günün herhangi bir zamanında oluşabilir. Bu belirti gebelerin % 70� ini etkilemektedir. İlk gebelikte, genç kadınlarda ve ikiz gebeliklerde daha şiddetli olabilir. 4-8 haftalık iken başlar, 14-16 haftalık zamanda azalır. Fakat bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3. aydan itibaren başlayabilir ve bazı kadınlarda ise tüm gebelikleri boyunca sürer.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: gün içinde daha sık ve küçük öğünler şeklinde yemek bulantıyı azaltır. Yemekler sırasında az sıvı almak da iyileşmeye yardımcı olur. Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen boş veya tamamen dolu tutmaktan kaçınmaktır. Çünkü her iki durum da bulantıyı daha kötü yapabilir.
Gündüz atıştırmaları yapın. İlk kalktığınız zaman bulantınız kötü ise yataktan çıkmadan önce demli olmayan bir çay için. Yatağın başında galeta, kraker gibi kuru şeyler bulundurun.
Çok yavaş kalkın:sabahları yataktan alelacele kalkmayın, dinlenin. Gebeliğin erken döneminde sık görülen yorgunluk ta bulantıyı şiddetlendirebilir.
Hoş olmayan koku ve yiyeceklerden kaçının: birçok kadın, gebelikleri sırasında bazı koku ve yiyecekleri hoş bulmazlar. Mümkün olduğunca bu tür yiyecek ve kokulardan kaçının.
Diğer olası yardımlar: bulantınızı antiasit hafifletebilir fakat doktorunuza danışmadan almayınız. Çünkü bazı antiasitler vücutta sıvı tutarlar. Bulantınızın hafiflemesine B6 vitamini de yardımcı olabilir.

İDRARA SIK ÇIKMA sebebi nedir?

İlk 3 ayda rahimin büyüten hacmi ile birlikte böbreklerin etkili fonksiyonları size idrara çıkma ihtiyacı hissi verir. Ayrıca hapşırırken, öksürürken ve gülerken de idrar kaçırabilirsiniz. Bunun nedeni, büyüyen uterusun idrar torbasına yaptığı baskı sonucudur. 4. ayda uterus kasık bölgesine doğru yayıldığından dolayı, mesaneye olan basınç o kadar fazla olmaz.

Yatmadan birkaç saat önce su içmeyi keserseniz, gece boyunca daha az kalkarsınız ve gece boyunca daha iyi uyursunuz. Fakat aksi olmadıkça gebelik süresince sıvı alımını kesmek uygun değildir.
İhtiyaç hissettiğiniz her an idrarınızı yapın. İdrarınızı tutmak, idrar torbasının tam olarak boşalamamasına neden olur ve bu, idrar yolları enfeksiyonuna yol açar. İdrar yaparken öne doğru eğilmek ise idrar torbanızın tam olarak boşalmasına yardımcı olur.

GÖĞÜS HASSASİYETİ sebebi nedir?

Östrojen ve progesteron adı verilen dişilik hormonlarının artmış üretimi gebe kadının göğüslerindeki değişikliklerin temel nedenidir. Gebeliğin ilk birkaç haftasında göğüslerinizde hafif değişiklikler hissedebilirsiniz, bunlar ağrılı olabilir.

Göğüslerinizi iyi destekleyen sütyen ağrıyı azaltabilir. Ayrıca geceleyin göğüsleriniz sizi rahatsız ediyorsa, uyurken de sütyen takınız.

BAŞAĞRISI VE KENDİNİ İYİ HİSSETMEME sebebi nedir?

Gebeliğin erken dönemlerinde görülen baş ağrıları birçok kadını rahatsız etmektedir. Nedeni belli değildir, fakat gebeliğin erken döneminde görülen diğer rahatsızlıklar gibi, hormon düzeyinizdeki ve kan dolaşımındaki değişiklikler neden olabilir. Diğer olası nedenler stres ve yorgunluktur. Gebe kaldığınızı öğrenir öğrenmez kafeini azaltırsanız veya tümden keserseniz, bu değişiklikler birkaç gün sizde başağrısı yapabilir.
Kendini iyi hissetmeme, gebe kadınlarda sık görülür ve gebelik sırasında görülen dolaşım değişiklikleri sonucu oluşabilir.
Stres, yorgunluk ve açlık da kendini iyi hissetmeme ve bayılmanın nedeni olabilir. Kendini iyi hissetmeme şiddetli ise ve karın ağrısı veya vajinal kanama ile birlikte ise ciddi bir neden olan bebeğin rahim dışında başka bir yere yerleşmesinden şüphelenilebilir. Bu gibi durumlarda hemen doktorunuza danışınız.
Sinüs baş ağrıları yüzün ön tarafı ve kenarlarına, burun çevresine, gözlere sıcak kompres uygulama ile azalabilir.
Gerilme baş ağrılarında ise boyunun arkasına soğuk kompres koyunuz.
Gevşeme egzersizleri, baş ağrınızı azaltmanın yanısıra kendinizi çok iyi hissetmenize sebep olur.bu egzersizleri gözünüzü kapatıp sakin güzel bir yer düşünerek yapın. İyi yemek yeme ve iyi dinlenme ile egzersiz de çok önemlidir. Söylemesi çok kolaydır ama yaşamınızdaki stresi azaltmak gebeliğinizin ilk dönemleri ile geri kalanı kolay geçirmenizi sağlayacaktır.
Ağrı kesici kullanmadan önce muhakkak doktorunuza danışın.
Hafif sersemlik durumlarını yattığınız yerden yavaş kalkarak azaltabilirsiniz.